Yoga
Yogalessen staan in teken van:
-
loslaten van spanning
-
verbeteren van je ademhaling
-
mindful bewegen
-
verminderen van stress
Maar elke les heeft zijn specifieke accenten​
Yogaflow
zondag
Yogaflow is een beweeglijke vorm van yoga die yogaposes aan mekaar weeft tot een dans, een meditatie in beweging op het ritme van je ademhaling. Het is een dynamische vorm die je lichaam, geest en ziel versterkt en oplaadt.
​
We leggen de focus op uitlijning en stretching.
Alsook op het opbouwen van kracht en souplesse
Tog Chöd
Wisdom Sword Practice
Tog Chöd is bewegen met een licht houten zwaard voor lichaam en geest. Het is een eenvoudige manier om te mediteren, zonder je gedachten te moeten beheersen.
​
Het is een transformatie van onze negatieve gedachten en emoties.
Hierdoor kan de zelfhelende energie weer door ons lichaam stromen.
Lesdata
zondag 8/09
zondag 15, 29/09 + 6, 13, 20/10 + 10, 17, 24/11
​
9u - 11u
9u - 10u
Lu Jong
Tibetan Healing Yoga
Lu jong is een oud Tibetaans systeem van bewegingen en ademhalingen ter bevordering van gezondheid en geluk.
​
Door een combinatie van vorm, beweging en ritmische ademhaling verzorgen we op een zacht manier de wervelkolom en openen we subtiele lichaamskanalen.
Lesdata nieuwe basisreeksen
maandag 16, 23, 30/09 + 7, 14, 32/10
donderdag 12, 19, 26/09 + 3, 10, 17/10
Yoga
Yogalessen staan in teken van:
-
loslaten van spanning
-
verbeteren van je ademhaling
-
mindful bewegen
-
verminderen van stress
Maar elke les heeft zijn specifieke accenten​
Yogaflow - FITYOGA op zondagmorgen
zondag
Yogaflow is een beweeglijke vorm van yoga die yogaposes aan mekaar weeft tot een dans, een meditatie in beweging op het ritme van je ademhaling. Het is een dynamische vorm die je lichaam, geest en ziel versterkt en oplaadt.
​
We leggen de focus op uitlijning en stretching.
Alsook op het opbouwen van kracht en souplesse
Tog Chöd
Wisdom Sword Practice
woensdag
Tog Chöd is bewegen met een licht houten zwaard voor lichaam en geest. Het is een eenvoudige manier om te mediteren, zonder je gedachten te moeten beheersen.
​
Het is een transformatie van onze negatieve gedachten en emoties.
Hierdoor kan de zelfhelende energie weer door ons lichaam stromen.
Lesdata
Lu Jong I & II
Tibetan Healing Yoga
Lu jong is een oud Tibetaans systeem van bewegingen en ademhalingen ter bevordering van gezondheid en geluk.
​
Door een combinatie van vorm, beweging en ritmische ademhaling verzorgen we op een zacht manier de wervelkolom en openen we subtiele lichaamskanalen.
Lesdata nieuwe basisreeksen
Lesdata vervolgreeks (instap pas mogelijk na het volgen van basisreeks)
dinsdag 08u45 - 10u00
donderdag 19u45 - 21u00
Extra info: De eerste les van de basisreeks wordt voorzien als een proefles. U beslist na de eerste les of u zich wenst in te schrijven. Indien u de lessenreeks wenst te volgen, betaal je het volledige bedrag na de eerste les. Indien je voelt dat het niets voor jou is, betaal je enkel deze les (€20/les).
​
Praktisch: comfortabele kledij, sportschoenen voor Tog Chöd, yogamat en eventueel yogakussen.
Welkom 15 min voor aanvang van de lessen zodat we tijdig kunnen starten!
Volwassenen & Young Adults
Dansles voor volwassenen op dinsdag
Verschillende dansgenres (hiphop - jazz – modern – funk styles) aangevuld met spierversterkende oefeningen, lenigheid en stretch.
In een aangename ontspannen sfeer leren we een choreografie aan op hedendaagse, moderne muziek óf werken we naar een show toe binnen een bepaald thema.
​
​
F.I.T. & STRONG op woensdag
Wil je graag fitter, sterker en strak worden?
​
In mijn F.I.T. & STRONG les combineer ik body weight-, cardio-, muscle conditioning bewegingen op een beat.
Ik maak gebruik van High Intensity Interval Training methode zoals HIIT maar dan met een zumba-twist. Cardiotraining komt aan bod op een hevige, swingende en vlotte manier. De conditie van je spieren zullen ook een extra boost krijgen vanuit de yogawereld.
​
Kortom, een full body-workout van 75 minuten met een hoge intensiteit waarmee je je spieren vormt en je conditie traint.
​
dinsdag
F.I.T. & STRONG
woensdag
Volwassendans
Extra info:
De eerste les wordt voorzien als een proefles. U beslist vervolgens of u zich wenst in te schrijven. Indien je voelt dat het niets voor jou is, betaal je enkel deze les (€ 12).
Dance-Compagnie
dinsdag
Showteam (14+)
vrijdag
Senior Showteam (Students & Young Adults)
zondag
Showkidz (7-14 jaar)
Steeds zoekend naar vernieuwing brengen zij adembenemende choreografieën...
Dance Compagnie Dance-crush is sinds 2005 uitgegroeid tot een gewaardeerd dansgezelschap, bestaande uit showKIDZ, showTEAM & SENIORteam
Zij trainen gemiddeld 5 uur per week, waaronder een intensief pakket danstechnieken, choreografie, attitude, podiumervaring, expressie,…
​
​
Dance-Compagnie SENIOR showteam
voor students & young adults - voor gevorderde dansers die graag op het podium staan
Op zondagvoormiddag werken we aan een repertoire van showdance, cabaret, hiphop en hedendaagse dans. Er komt heel wat techniek aan te pas vanuit klassiek ballet en jazzdance. Een must voor een lenig en stevig danslichaam.
data en inschrijven nieuwe leden op aanvraag
Volledig uurrooster vind je hier
Inschrijven kan hier
​
OPGELET: toetreden tot Dance-Compagnie kan énkel via aanvraag én wanneer Angélique je hiervoor uitnodigt. Wel kan je altijd aangeven dat je hiervoor interesse hebt.
Aan de verschillende teams zijn geen specifieke leeftijden gekoppeld. Wél starten we maar vanaf 8 jaar én kijken we naar het niveau van de danser in elke groep. Angélique bepaalt wie bij welk dansteam hoort. Dit vooral om het plezier van dansen centraal te zetten voor elk talent.
De plaatsen bij Dance-Compagnie blijven beperkt om de kwaliteit te kunnen garanderen van lesgeven, maar ook naar choreo's en uitstraling van de Compagnie.
​
Kinder- en jeugddans vanaf 3,5 jaar
Dansexpressie 3,5 jaar tot 5 jaar en 6 tot 7 jaar
Tijdens de lessen dansexpressie wordt er op speelse wijze kennis gemaakt met dans, beweging en muziek. De les begint altijd met opwarmingsoefeningen. Zo leren de kinderen de basistechnieken van ballet zoals voeten strekken, juiste houding van de handen, houding van de rug,... Tijdens de les wordt aandacht besteed aan oefeningen als voorbereiding op de klassieke ballettechnieken en andere dansvormen zoals jazzdance. Ook wordt er speels gewerkt aan expressie, ritme en improvisatie en worden choreo's op hedendaagse muziek aangeleerd.
Dance Mix: modern, jazz, hiphop
Elke les begint met opwarmingsoefeningen en basistechnieken jazzdance. Specifieke danstechnieken worden ingeoefend. Dit wordt gevarieerd in korte combinaties en later in een dans. De stijl van danscombinaties kan variëren van de old school jazz, tot funky jazz en zelf streetdance. De moeilijkheidsgraad wordt aangepast aan leeftijd en/of ervaring.
​
De dansdocent behoudt het recht te beslissen in welke groep uw kind thuishoort om zo het maximale te halen uit ieders talent.
woensdag
3,5-5 jaar
6-7 jaar
Dance Mix - Modern, Jazz, HipHop
woensdag
8-10 jaar
11-12 jaar
13-15 jaar
16+
Dansexpressie
Danstechnische vaardigheden
Ook binnen de lessen op woensdagnamiddag werken we aan een correcte houdingstechniek. We starten onze lessen met technische oefeningen.
​
Er wordt aandacht besteed aan houding, coördinatie en ritme, techniek, sprongen, kracht en lenigheid, je lichaam leren beheersen en balans te creëren. En dit zowel vanuit de klassieke balletwereld als vanuit jazzballet en hedendaagse dans waardoor de lessen boeiend en gevarieerd blijven.
De basisoefeningen worden eerst aan de barre aangeleerd zodat er veel kan gewerkt worden aan de techniek. Vervolgens wordt er verder gewerkt in het midden van de zaal met een groter accent op het evenwicht en de expressie. De bewegingen bestaan uit verbindingen tussen vaste posities, richtingen en lichaamshoudingen die allemaal een vaste benaming hebben.
​
De lessen zijn zeer gevarieerd - op het niveau van elk kind - waar het dansplezier centraal staat met het accent op technische kwaliteit.
